Ćwiczenia na barki w domu

Barki to bardzo często rozwijane przez osoby zaangażowane w ćwiczenia jak i te bardziej amatorskie, części ciała. Dzieje się tak ze względu na całkiem sporą popularność jaką zyskują dobrze zbudowane barki w oczach kobiet, a także ze względu na prostotę i bardzo łatwy dostęp do ćwiczeń, które pozwolą je rozwinąć. Bowiem, żeby wykonywać ćwiczenia na barki w domu wystarczy właściwie para zwykłych hantli. Nie jest potrzebna siłownia i zaawansowany sprzęt, żeby cieszyć się dobrze wyglądającymi mięśniami tych partii. Właściwie nie są potrzebne nawet te hantle, bowiem wystarczy ciężar, jaki daje nam własne ciało, żeby z powodzeniem obserwować wzrost mięśni w omawianych miejscach. Jednak z hantlami pula ćwiczeń jakie można wykonywać poszerza się o między innymi przyciąganie hantli do klatki piersiowej stojąc, czy wzniosy sztangielek oburącz na boki siedząc. Bez tego oczywiście można się obejść prostymi pompki z podwyższeniem nóg, tak zwanymi dipami czy tak zwanymi rączkami. Dlatego jest to idealny mięsień do rozwijania przez osoby niekoniecznie chcące chodzić na siłownię.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *