Kalkulator kcal

Walczymy ze zbędnymi kilogramami lub staramy się zrobić tzw. „masę”, przygotowujemy się do maratonu lub po prostu uprawiamy sport dla zdrowia. Niezalenie od rodzaju aktywności fizycznej ważnym elementem jest dieta. Aby nasze wysiłki przyniosły efekt ważne jest prawidłowe żywienie i dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych i minerałów. Prawidłowa dieta to klucz do sukcesu.

Aby dobrze zaplanować swój jadłospis warto skorzystać z wielu dostępnych kalkulatorów kalorii.

Dzięki nim będziemy mogli zapanować nad dziennym spożyciem węglowodanów, protein czy tłuszczów. Warto jednak wiedzieć, że są różne wzory i metody na wyliczanie tempa metabolizmu. Inną kwestią jest fakt, że nie ma idealnego wzoru, który w 100% określi prawidłowe wartości. Kalkulator kalorii odpowie na pytanie, jakie powinno być nasze zapotrzebowanie na każdy ze składników odżywczych w zależności od celu. Aby wyliczyć swoje zapotrzebowanie i stworzyć plan trzeba podać podstawowe informacje, jak waga, wzrost, wiek.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *