kettlebell-1045067_1920

Plany treningowe na masę

Plany treningowe na masę powinny składać się zarówno z odpowiedniej konfiguracji ćwiczeń jak i ze zrównoważonej diety. Osoby chcące przybrać na masie czy ci którzy pragną powiększyć obwód swoich mięśni powinni przyjmować wraz z codziennym pożywieniem duże ilości białka. Zalecana jest również odpowiednia suplementacja diety, która pomoże przyspieszyć regenerację mięśni pomiędzy intensywnymi jednostkami treningowymi. Skuteczne plany treningowe na masę można znaleźć na przykład w internecie. Wiele z nich rozpisanych jest według umiejętności sportowców – poczynając od amatorów aż po zawodników bardzo doświadczonych. Warto zwrócić uwagę na to, aby równomiernie ćwiczyć wszystkie partie ciała. Plan treningowy na masę można rozpisać na przykład w taki sposób – w poniedziałek ćwiczenia na nogi, w środę ćwiczenia na barki i plecy, a w piątek ćwiczenia na nogi i ramiona. Osoby początkujące powinny skorzystać z porad doświadczonego trenera, tak aby w optymalny sposób dobrać rodzaj ćwiczeń i ich intensywność do własnych umiejętności.

Jedno przemyślenie nt. „Plany treningowe na masę”

  1. Koniec pytań bez odpowiedzi i godzin straconych na sali treningowej testując rozpiski wzięte od kolegów, albo z internetu. Plany, które działają na innych, wcale nie muszą działać na Ciebie! Nie trać już czasu, sprawdź plany treningowe i pomoc dietetyków na http://potreningu.pl/plany , dieta jest ukladana indywidualnie (tak samo trening) uwzględniając informacje uzyskane od zainteresowanej osoby. Polecam!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *